Kdo přispěje?:Dokud dýchám, doufám.

No co beham půlmaratony apod, tak tam jsou ženský i chlapi občas nabuseny, ze to určitě překážkou není ..

Prosím Vás, tuhle číčovinu může vyblejt fakt jenom Lena. 🤡 “
Celá ta tvoje historka tu nesedí. Pokud tolik posiluješ, nebyla bys schopná pravidelně běhat 15 km+. Po fyzické stránce to není možné, jelikož svaly spotřebovávají více kyslíku, neudýchala bys to.”

A trenujete na soutěž, nebo se chcete líbit klientům ? Podle mě se typicky fitnessky nikomu líbit nemůžou a chlapům už vůbec ne ..

PeoplePlaces.in isn't just a website; it's your passport to exploration, discovery, and unforgettable adventures. This platform is dedicated to all things travel, designed to inspire, inform, and guide travelers on their quest to uncover the world's hidden gems.

https://peopleplaces.in/

Jinak já jim většinou zdrave, ale občas nanuk, zmrzka, aperol, pivo v létě, KFC, Langoše na koupaku, proste se nějak omezovat nemusím, neberu to jako “hreseni” proste užívám život jak mě baví, nepriberu .. pak zas jim zdrave pac mě to tak víc baví

Jo promiň to nebylo na mě aha xD

Prosimte mě se prave fitnessky nelíbí, já to, ze jim komplexni sacharidy určitě nenazývam hreseni, proste to patří do vyváženého jídelníčku a zavodnena jsem max před menstruaci, jak jsem říkala mě stačí být stihla, pevná, vyrysovane břicho a můj sport je hlavně běhání , bez sacharidů bych chcipla

Zkus si někde najít, jak jí fitnessky když jsou v rýsovací fázi. Těch sacharidů je tam velmi málo právě proto, aby nebyly zavodněné a aby svaly byly na soutěži dobře vidět. Není to jenom o minimu podkožního tuku, ale i o minimu vody v těle. Proto některé užívají diuretika a jiné preparáty na odvodnění.

Jak už jsem tu napsala, sacharidy na sebe vážou vodu. To proto, když jeden den zhřešíš a dáš si víc sacharidů si další den připadáš nafouklá a není ti úplně nejlíp. Líp to opravdu vysvětlit neumím. Čekala bych, že když někdo cvičí a ještě ke všemu pravidelně, jak tu sama píšeš, tak zná základy. Pokud nevíš, že na sebe sacharidy vážou vodu, tak fakt nevím.

Pokud máš důvod hřešit, možná bude chyba ve tvém jídelníčku. Na můj vkus, pokud cvičíš tolik jak tvrdíš, máš málo bílkovin tedy proteinů. Při takové zátěži by to mělo být 2-2,5 gramu na kilogram váhy. Možná to je důvod proč máš potřebu hřešit, nejsi dostatečně zasycená vzhledem k nedostatku bílkovin a pak máš po pár dnech potřebu to dojíst.

Celá ta tvoje historka tu nesedí. Pokud tolik posiluješ, nebyla bys schopná pravidelně běhat 15 km+. Po fyzické stránce to není možné, jelikož svaly spotřebovávají více kyslíku, neudýchala bys to.

Karachi Escort | Beautifil looking independent girls. Enjoy a erotic date with Glamour Model Call Girls in Karachi.
High Class Escorts Service in Karachi. Bold and Educated Call Girls
Vips Female Escorts Service Beautiful Call Girls for Sex Date.
Visit our escorts blog to meet enchanting Karachi Escort .
VIP class Call Girls in Karachi.
Karachi Escorts forum welcomes you. Lovely Sexy Karachi Call Girls.
See latest profiles of Karachi Escorts. Grand listing of Call Girls in Karachi.
Real and Latest profiles of Karachi Call Girls. Top listing of Female Escorts in Karachi.
Karachi Escorts Agency. High class Call Girls in Karachi.
To meet Hottest Call Girls in Karachi visit Karachi Call Girls.
Karachi Escorts.
Escorts Service in Karachi.
Escorts in Karachi.
Call Girls in Karachi
Karachi Escorts
Escorts in Karachi
Escorts Service Karachi
Independent Girls in Karachi/a>

Promiň, ale vysvětli jako kdyby mi bylo 5, co má množství sacharidů společné s vyrýžovaností svalů. Jedu těžké váhy, na bench pressu dám o kousek víc než moji hmotnost, na hip trustu a dead liftu témeř dvojnásobek a na leg pressu 2,5 násobek mojí váhy. Jako kardio běhám 15km+. Bez sacharidů by to byla zkušenost z pekla. Viditelnost svalů je daná jejich objemem a množstvím podkožního tuku. Na redukci tuku musíš jíst méně kalorii než vydáš (a celkem dost studii prokázalo že je úplně jedno jaké stravovaní lidi zvolí, v dlouhodobém horizontu jsou ale většinou úspěšní jenom ti, kterým jejich stravovací plán vyhovuje, jinými slovy když trpíš a nechutí ti to, většinou nevydržíš). V mém případě tuky držím kolem 50g den a proteiny 100g den, což je nějakých 850 kcal, takže mám ještě 200 a kousek g sacharidů abych se držela kolem 1800kcal, co je v mým případu lehký deficit. Protože ale už nechci hubnout víc, držím 4-5 dnů lehký deficit (nebo i vetší záleží co mám v plánu) a pak 2-3 dny lehký přebytek. Cvičím většinou 6 dnů v týdnu a nebudu si dělat život smutným a ten banana bread si ke snídaní dám, a když mám chuť tak si dopřeji zmrzlinu nebo m&m. Bez výčitek, protože vím, že dokud jsem ok s kaloriemi, není důvod to řešit. Formu držím několik let, moje minimum bylo 15% tuku a tam už jít nechci, opravdu jsem se necítila ani dobře, ani zdravě, i když jsem měla téměř perfektní six pack.

Jo asi mas pravdu, důležité je mít cíl a dělat pro sebe něco, potažmo pro tuhle práci, mě se teda úplně nelíbí ty bikini Fitness a “velký svalnatý holky” , já jsem radši stihla, pevná a svaly mám taky, hlavně vyrysovane břicho, zadek a stehna a to mi stačí, pak k téhle práci potřebuju být jen milá, oni jsou hotovy z myho těla, ze ani nic moc dělat nemusím, jen hekat a pak si s nima pokecat, žádný herecky výkony, orgasmus nikdy nehraju, zase takový velký lži předvádět nebudu …

Všechny reklamní weby v USA týkající se SW musejí spolupracovat s vládou. Prostituce je tam nelegální a oni teď budou o to obezřetnější. Tam poletí jen opravdová zoufalka a blbka, které nedochází, co to je americká vazba a deportace. Za americkými klienty stačí letět do Mexika. Mají to jako Češi Chorvatsko.

Thirdly, you need to make sure that you're comfortable with the escort you choose. This means that you need to feel comfortable communicating with them and that you're able to trust them. If you don't feel comfortable with the escort you choose, it's probably not going to be a good experience for either of you.

https://escortsforlahore.com

A když už jsme u toho, vy co kdy plánujete USA, vypadá to že tryst spolupracuje s vládou USA a poskytuje verifikační materiál holek pro rozpoznávání obličeje.

Přesně tak, rozjely jim to tam SWs ale teď je okrádají, mažou účty apod. V tuto chvíli je fakt nejlepší fansly a pak loyalfans. Nebudu podporovat platformy které ojebávají. Jinak jako hlavní příjem určitě ne, ale pro nás to může být fajn cesta jak zůstat v kontaktu s klienty z tours. Nesejdete tak z očí, a není potřeba mít vyloženě nahé fotky, porno a tak, spíš třeba jako teaser, instagram který máte zpoplatněný. Nezaujme to každého ale to ani není třeba.

Já nemluvila o jejich odstranění ale o snížení jejich příjmů. Pokud jíš normální množství sacharidů o vyrýsovaném těle se ti může jen zdát. Není to jen o minimu tuku. Je spousta ženských co mají vyrýsované tělo a tuk mají v normě. Je to právě o tom, že mají nižší příjem sacharidů, aby tohoto efektu dosáhly. Nemluvím o ženských, co váží 50 kilo. Tam těch svalů opravdu moc není. Spíš tam nejsou žádné a dělá to jen ta strava. Mluvím o těch, co mají klidně i 70 kilo, ale jde na nich vidět že mají plácnu 4x-6x týdně silový trénink a fakt makají. Nemluvím o kardiu, které je z hlediska svalové hmoty k ničemu a jen ji pálí.

Karachi Escort | Beautifil looking independent girls. Enjoy a erotic date with Glamour Model Call Girls in Karachi.
High Class Escorts Service in Karachi. Bold and Educated Call Girls
Vips Female Escorts Service Beautiful Call Girls for Sex Date.
Visit our escorts blog to meet enchanting Karachi Escort .
VIP class Call Girls in Karachi.
Karachi Escorts forum welcomes you. Lovely Sexy Karachi Call Girls.
See latest profiles of Karachi Escorts. Grand listing of Call Girls in Karachi.
Real and Latest profiles of Karachi Call Girls. Top listing of Female Escorts in Karachi.
Karachi Escorts Agency. High class Call Girls in Karachi.
To meet Hottest Call Girls in Karachi visit Karachi Call Girls.
Karachi Escorts.
Escorts Service in Karachi.
Escorts in Karachi.
See latest profiles of Karachi Escorts. Grand listing of Call Girls in Karachi.
Real and Latest profiles of Karachi Call Girls. Top listing of Female Escorts in Karachi.
Karachi Escorts Agency. High class Call Girls in Karachi.
To meet Hottest Call Girls in Karachi visit Karachi Call Girls.
Karachi Escorts.
Escorts Service in Karachi.
Escorts in Karachi.
Escorts Service in Karachi.
Escorts in Karachi.
fgdgzdg

Vytypované tělo znamená mít minimum tělesného tuku, ten se shodí pouze kcal deficitem, ne odstraněním sacharidů , to je tak na JOJO efekt, ale mas pravdu každá máme jiné tělo a já sportuju od první třídy na ZŠ , takže vím, jak vypadá vyrysovane tělo, které ale neztrácí ženskost

Karachi Escort | Beautifil looking independent girls. Enjoy a erotic date with Glamour Model Call Girls in Karachi.
High Class Escorts Service in Karachi. Bold and Educated Call Girls
Vips Female Escorts Service Beautiful Call Girls for Sex Date.
Visit our escorts blog to meet enchanting Karachi Escort .
VIP class Call Girls in Karachi.
Karachi Escorts forum welcomes you. Lovely Sexy Karachi Call Girls.
See latest profiles of Karachi Escorts. Grand listing of Call Girls in Karachi.
Real and Latest profiles of Karachi Call Girls. Top listing of Female Escorts in Karachi.
Karachi Escorts Agency. High class Call Girls in Karachi.
To meet Hottest Call Girls in Karachi visit Karachi Call Girls.
Karachi Escorts.
Escorts Service in Karachi.
Escorts in Karachi.
See latest profiles of Karachi Escorts. Grand listing of Call Girls in Karachi.
Real and Latest profiles of Karachi Call Girls. Top listing of Female Escorts in Karachi.
Karachi Escorts Agency. High class Call Girls in Karachi.
To meet Hottest Call Girls in Karachi visit Karachi Call Girls.
Karachi Escorts.
Escorts Service in Karachi.
Escorts in Karachi.
Escorts Service in Karachi.
Escorts in Karachi.
fgzgzdfg

Ano, potřebuje vše, ale pokud chceš opravdu vyrýsovanou postavu, pak sacharidů musí být méně. Vážou totiž na sebe vodu. Ale asi každá máme jinou představu o vyrýsovaném těle.